¿Estás estresada, te cuesta relajarte y necesitas herramientas para poder hacerlo? ¿Sabes que respirar bien es una fuente de salud y bienestar y quieres profundizar en ello? ¿Eres coach, terapeuta o psicólogo y y estás buscando aportar más valor a tus clientes?
ESTE ENTRENAMIENTO EN VIDEO TE VA A AYUDAR A:
- Comprender la relación directa entre el estrés y la respiración como herramienta de autorregulación.
- Adquirir una mayor consciencia de cómo respiras hoy.
- Hacer mediciones para determinar tu capacidad respiratoria y si decides entrenar, poder medir los resultados.
- Aprenderás diferentes técnicas de respiración (Pranayamas) dentro de las categorías: Agua, café y tila
- Identificar cuándo necesitas una respiración relajante, una equilibrante o una que te active y suba tu energía.
- Practicar Atención Plena con la respiración como foco atencional para reducir el estrés.
¡Hola! Soy Elena Mendoza,
Formadora y Facilitadora de EFT Tapping certificada por la AHEFT ( Asociación Hispana de EFT)
Además de ser Coach experta en Gestión del Estrés soy practicante de Yoga y Coach de Respiración Certificada por Yogabody y la Yoga Alliance.
Hace muchos años padecí ansiedad generalizada que derivó en agorafobia y es mi propia experiencia la que me llevó a formarme y conocer diferentes disciplinas que hoy me permiten ayudar a personas que viven con estrés y ansiedad.
Les enseño cómo respirar para modificar las respuestas de su sistema nervioso.
TEMARIO
del Curso
Es una formación grabada en video que podrás realizar a tu ritmo teniendo acceso a los contenidos durante un año. El curso finaliza con un reto de 7 días en el que tendrás que practicar las respiraciones aprendidas y que te facilito en audio MP3 para que puedas hacerlas donde estés.
- Introducción y Bienvenida al curso
- La respiración como herramienta para la gestión del estrés y las emociones
- Mucho más importante de lo que parece
- ¿Cómo respiras? Pruebas para averiguarlo
- Fisiología de la Respiración
- La importancia de respirar por la nariz
- Tipos de Respiración o Pranayamas
- Otras respiraciones
- Plan de Entrenamiento
- BONUS: La Técnica de Liberación y regulación emocional más eficaz, el Tapping
- Cierre del curso
SÍ
es para ti:
- Si ya eres consciente de la importancia que tiene para nuestra vida el saber o no saber respirar bien
- Si quieres aprender a activar tu sistema nervioso simpático y parasimpático según necesites en cada momento
- Padeces algún trastorno relacionada con el estrés y/o la ansiedad
NO
es para ti:
- Si crees que respirar es algo involuntario sobre lo que no podemos intervenir.
- Si te parece una pérdida de tiempo aprender técnicas que se transmiten desde hace siglos, porque sigues sin creer en ellas.
- Si ya dominas las 8 respiraciones que aprenderás en esta formación
MECÁNICA
del Curso
Una vez realizada la compra del curso, recibirás un mail con tus claves de acceso a la plataforma hotmart, una vez dentro podrás ir viendo las diferentes lecciones y hacer los ejercicios propuestos.
Al finalizar adquirirás un diploma de realización del curso.